NOVÉ PODZIMNÍ KURZY
Možnost přihlášení do podzimních kurzů
Dětské kurzy na odkaze https://forms.gle/teRauR25ofmicPRd7
Kurzy pro dospělé na https://forms.gle/W1UaaK9vVgHyvZPb6
PROVOZ STUDIA
V neděli 8.9.24 začne plný provoz studia. Lekce a kurzy budou probíhat dle aktuálního rozvrhu. Na všechny se budeme těšit v novém prostoru...
NOVÉ CENY
Vážení přátelé BM
studia,
Ceny vstupného a ceny kurzů jsme drželi stále stejné od ledna
2021. Bohužel zvýšená míra inflace, vysoké náklady na energie a provoz studia
nás donutily přehodnotit ceny vstupného a upravit jeho výši na hodnoty uvedené v sekci ceník. Nově zavádíme permanentky v hodnotách 1000, 1500 a
2000Kč. Staré permanentky zůstávají v platnosti do jejich vyčerpání dle
data zakoupení.
Doufáme, že nárůst cen pochopíte. Budeme se snažit Vám to
vynahradit novým vylepšeným prostorem, kvalitou lekcí podepřenou vysokou
odborností lektorů. Ani ta totiž zdaleka není zadarmo…
🍀NOVINKA KURZ PILATES PRO ÚPLNÉ NOVÁČKY
Kurz je určen všem, kdo s PILATES začínají nebo se chtějí vše naučit správně, od základů a tělu prospěšně.
Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.
Pilates vám pomůže zpevnit celé tělo, zvýšit flexibilitu a ohebnost, vyrovnat svalové disbalance, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad a odbourat stres.
Hledáte účinné cviky, které přinesou reálné výsledky a nebudou přetěžovat vaše záda?
Kurz vás naučí správnému kontrovanému pohybu, naučíte se základním sestavám a kombinacím účinných cviků
Pilates, nebo též metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.
Během kurzu si vyzkoušíme různé pomůcky- S bally, velké balóny, válce, kruhy, posilovací gumy...všechny pomůcky jsou ve studiu během kurzu k zapůjčení zdarma.
Kurz bude probíhat v každý pátek od 17.30h do 18.25h má 15lekcí za 2500Kč, je určený pro malý počet cvičících 5-10
Přihlášení na https://forms.gle/W1UaaK9vVgHyvZPb6
🍀NOVÝ KURZ CVIČENÍ RODIČE S MALÝMI DĚTMI
KURZY CVIČENÍ RODIČE S MALÝMI DĚTMI 👩👧👦
📌 POHYB DĚTEM ZDRAVĚ A HRAVĚ
děti OD 1ROKU DO 3 LET:
Lekce budou probíhat každou středu od 10h do 11.00h v nových prostorách BM studia. Kurz bude zaměřený na správný fyziologický vývoj dítěte, správné pohybové vzorce a to vše hravou formou...
Středeční kurz je zaměřený na správné držení těla , na koordinaci pohybů s použitím nestabilních pomůcek malé balony, velké balony, bosu,....
📅 Kurz začíná ve středu 11.9.24 má 16lekcí , trvá do 22.1.25 Cena 2600Kč.
Kurz bude pod vedením usměvavé empatické maminky a fyzioterapeutky Ivanky Kučerové
Cvičení má ovšem efekt pouze tehdy, pokud se provozuje pravidelně. Z tohoto důvodu jsou lekce pro děti vedeny výhradně formou kurzu.
Možnost zkušební lekce - pokud si nejste jisti, zda se bude dětem cvičení líbit, můžete si přijít cvičení vyzkoušet a rozhodnout se. Zkušební lekce je pouze 1.lekce kurzu, cena zkušební lekce 160Kč. Cena bude odečtena z ceny kurzu.
Přihlášení do 8.9.24 na https://forms.gle/teRauR25ofmicPRd7
🍀KURZ ZDRAVÁ ZÁDA
Kurzy jsou důležitým rituálem pro vás i pro nás. Kurzy pro zdravá záda jsou určeny pro všechny, pro úplné nováčky, začátečníky i pro stále začínající.
Kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, lekce mohou navštěvovat všichni muži i ženy se skoliózou i výhřezem ploténky, po konzultaci s lékařem i po operaci.
Kurz je také vhodný pro maminky po porodu, po uzavřeném období šestinedělí.
Jedná se o uzavřený kurz s omezeným počtem míst a tím lepším kontaktem s cvičitelkou.
Cvičení pro zdravá záda je systém, který vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se
přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu,
flexibilitu a dýchání. Propracovává hluboko uložené břišní, zádové a hýžďové svaly jako základ
správného držení těla.
Lekce budou probíhat každou středu od 16.00 do 17.00hod. v BM studiu.
Kurz má 16lekcí pod vedením fyzioterapeutky I. Kučerové a probíhá od středy 11.9.24 do 22.1.25. Cena za kurz 2600Kč
Prosíme o včasné přihlášení do 8.9.24 na https://forms.gle/W1UaaK9vVgHyvZPb6
Pokud vám nepřijde potvrzovací email s předběžnou rezervací do 5dnů podívejte se do SPAMu nebo volejte
🍀KURZ JÓGY PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY A NOVÁČKY
Chcete začít cvičit jógu, ale do lekcí, kde všichni už vědí jak na to, se Vám nechce?
Chcete se
naučit od začátku správně dýchat a správně provádět jógové pozice.
Máte chuť vyzkoušet, jak na vás bude jóga působit, když všichni tvrdí, že jóga:
protahuje a zároveň významně posiluje tělo
dělá dobře po těle i na duši
odbourává stres, špatné nálady i psychické potíže
zlepšuje kvalitu spánku
urychluje metabolismus
nastartovává zdravý životní styl
je to nejlepší cesta k sebepoznání
Vybrat si můžete ze dvou kurzů pro úplné nováčky a začátečníky. Kurz dynamické Powerjógy v pondělí od 19.15h má 16lekcí , cena 3200Kč nebo kurz pro bolavá záda v pátek v 16.00h má 15lekcí za 3000Kč. Oba kurzy jsou určeny pro malý počet cvičících a uzavřenou skupinu. V obou kurzech Vás provedeme cestou jógy od úplného začátku.
Přihlášení na https://forms.gle/W1UaaK9vVgHyvZPb6
do 8.9.24
🍀ODPOLEDNÍ DĚTSKÉ KURZY
Jóga je nejen pohyb, ale hlavně radost, smích, nesoutěžení respektování sebe i ostatních, dýchání, relaxování, zdraví, pohoda,.....jóga je život…
JÓGA PRO MALÉ DĚTI OD 3ROKU DO 7LET
Úterý 15.30 - 16.30h od 10.9.24 do 21.1.24 (16lekcí) cena: 2600Kč, kurz nebude 29.10., 17.12., 24.12. a 31.12.24, lektor L. Fousková
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA PRO DĚTI OD 8 DO 11LET
Úterý 16.30 - 17.45h od 10.9.24 do 21.1.24 (16lekcí) cena: 2700Kč, kurz nebude 29.10., 17.12., 24.12. a 31.12.24, lektor L. Fousková
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA PRO -NÁCTILETÉ OD 12LET
ČTVRTEK 16.30 - 17.45h od 12.9.24 do 23.1.25 (16lekcí) cena: 2700Kč, kurz nebude 31.10.,19.12.,26.12.24 a 2.1.25
Přihlášení na https://forms.gle/teRauR25ofmicPRd7 do 8.9.24
Pokud vám nepřijde potvrzovací email s předběžnou rezervací do 5dnů, podívejte se do SPAMu nebo volejte
Kapacita kurzů je omezena počtem účastníků. Na všechny se moc těšíme
🍀PODZIMNÍ KURZ JIN JÓGY
Jin jóga je velmi klidným, relaxačním a meditativním stylem cvičení, které vás zavede hlouběji do vašeho nitra. Při delším setrvání v pozicích se často vynořují nejrůznější emoce, které mohou být pozitivní i negativní. To nás pak učí zacházet s nimi a přitom zůstat v klidu.
Kurz je určený všem nováčkům i déle praktikujícím, kteří chtějí protáhnout a zrelaxovat své tělo a nahlédnout hlouběji do své duše. Jinová jóga je zaměřena na setrvání v pozicích, působí na kosti, klouby a především na fascie(povázky svalu). podporuje jemné protažení. Během praxe jin jógy pracujeme s energetickými drahami, meridiány.
DOPŘEJTE SI ČAS SAMI NA SEBE. Necháme se vést skze elemety , podpoříme dráhy mnoha vnitřních orgánů, odevzdání se působení aromaterapie.
Lekce budou probíhat formou kurzu v páteční podvečer od 18.30h do 20.00h v období od 13.9. do 24.1.25, kurz má 15lekcí a nebude 27.9., 1.11., 20.12., 27.12.24 a 3.1.25. Cena kurzu je 3000Kč.
Přihlášení na https://forms.gle/W1UaaK9vVgHyvZPb6
🍀PODZIMNÍ KURZY PRO ZDRAVÁ ZÁDA DOSPĚLÁCI
Kurzy jsou důležitým rituálem pro vás i pro nás. Kurzy pro zdravá záda jsou určeny pro všechny, pro úplné nováčky, začátečníky i pro stále začínající.
Kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, lekce mohou navštěvovat všichni muži i ženy se skoliózou i výhřezem ploténky, po konzultaci s lékařem i po operaci.
Během kurzu se budeme učit správnému dýchaní, naučíme se rozpohybovat nejproblémovější části vašeho těla a to pánev, hlavu, hrudník, kyčle, ramena.
V kurzu JEMNÁ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA připojíme prvky spirální dynamiky, relaxační techniky, principy Jin jógy, Fasciální jógy a Hatha jógy. Tento kurz bude probíhat každé pondělí od 16h do 17.30h. Kurz začíná v pondělí 9.9.24 do 20.1.25, má 16lekcí, za cenu 3200Kč, kurz nebude 28.10. , 16.12., 23.12. a 30.12.24, lektor Ivana Kučerová
V kurzu SPIRÁLNÍ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA se zaměříme na správné postavení jógových pozic na základě spirální dynamiky. Seznámíme se s dechovými technikami pranajamy a se základy meditace a relaxace.
Kurzy SPIRÁLNÍ JÓGY budou dva. Oba začínají 11.9.24 do 22.1.25. Jeden každou středu od 17.15h do 18.45h. Kurz má 16lekcí za cenu 3200Kč.
Druhý kurz bude rovněž každou středu od 19.00h do 20.30h. Počet lekcí 16za cenu 3200Kč, kurzy nebudou 30.10., 18.12, 25.12.24. a 1.1.25
Oba kurzy povede Ivana Šimíčková
Kapacita kurzů je omezena. Prosíme o včasnou rezervaci na https://forms.gle/W1UaaK9vVgHyvZPb6
🍀KURZ JÓGA PRO TĚHOTNÉ
Pro nastávající maminky je v našem studiu vypsán KURZ JóGY pro těhotné na nedělní podvečer od 16.15h do 17.45h . Kurz je vhodný pro začátečníky a nováčky, pro těhulky po ukončeném 16.týdnu těhotenství a pro ženy s bezproblémovým těhotenstvím. První lekce tohoto kurzu bude 15.9.24 a poslední 26.1.25, kurz je možné absolvovat po částek v jakémkoliv časovém úseku. Nejkratší možná část kurzu jsou 4 za sebou jdoucí lekce tj 1 měsíc 4 lekce za 800Kč.
Kurz povede zkušená, empatická maminka-fyzioterapeutka Ivanka Kučerová
Přihlášení na https://forms.gle/W1UaaK9vVgHyvZPb6 1
🍀DOPOLEDNÍ DĚTSKÉ KURZY
Pro 1.pololetí nového školního roku jsme pro vás připravili další dopolední dětské kurzy. Kurzy budou probíhat pravidelně v pondělí , ve středu a v pátek.
Čeká na vás usměvavá lektorka, nové prostory s vyhřívanou podlahou, venkovní terasa a spousta pohybu a radosti.
CVIČENÍ RODIČE S DĚTMI OD 1ROKU DO 3LET
Pondělí 10.00 - 11.00h od 9.9.24 do 20.1.25 (16lekcí) cena: 2600Kč, kurz nebude 28.10., 16.12., 23.12.a 30.12.24 , lektor P. Pavlíková
Pátek 10.00 - 11.00h od 13.9.24 do 24.1.25 (16lekcí ) cena: 2600Kč, kurz nebude 1.11., 20.12., 27.12.24 a 3.1.25 , lektor P. Pavlíková
CVIČENÍ RODIČE S MIMINKY - ležící, otáčející se
Pondělí 11.00 - 12.00h od 9.9.24 do 20.1.25 (16lekcí) cena: 2600Kč, kurz nebude 28.10., 16.12., 23.12.a 30.12.24 , lektor P. Pavlíková
CVIČENÍ HRAVĚ A ZDRAVĚ S DĚTMI OD 1ROKU DO 3LET NOVINKA
Středa 10.00 - 11.00h od 11.9.24 do 22.1.25 (16lekcí) cena:2600Kč, kurz nebude 30.10., 18.12., 25.12.24 a 1.1.25, lektor I. Kučerová
CVIČENÍ RODIČE s BATOLÁTKY - lezoucí, sedící
Pátek 11.00 - 12.00h od 13.9.24 do 24.1.25 (16lekcí ) cena: 2600Kč, kurz nebude 1.11., 20.12., 27.12.24 a 3.1.25 , lektor P. Pavlíková
Prosíme o včasné přihlášení do 8.9.24 na https://forms.gle/teRauR25ofmicPRd7
Pokud vám nepřijde potvrzovací email s předběžnou rezervací do 5dnů, podívejte se do SPAMu nebo volejte
Kapacita kurzů je omezena počtem účastníků. Na všechny se moc těšíme
🍀INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Stále nabízíme možnost INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ. Pokud máte zájem pište, volejte na 602463263 - maxi Ivanka, 606420524 - mini Ivanka
AKTUÁLNÍ ROZPIS LEKCÍ platny od 8.9.24
Rozpis lekcí platný od 8.9.24
CENÍK
