Potřebujete se v dnešní uspěchané době cítit lépe, vypadat lépe, zpevnit břišní svaly, ulevit si od bolesti zad, dát se do kondice fyzické i psychické? Vnímáte nedostatek energie a chcete zvýšit svoji výkonnost?
Vyberte si ze široké nabídky kurzů a cvičebních lekcí, které naše studio nabízí. V našich kurzech můžete získat užitečné rady o správném způsobu stravování a péče o své tělo. Naučte se poznávat sami sebe!
Aktuality
LEKCE OD 25.5. DO 4.6.23
Ve výše uvedených dnech budou probíhat následující lekce
Čtvrtek 25.5.23 od 16.30h Kurz jóga pro náctileté
Pátek 26.5.23 od 10.00h kurz Cvičení rodiče s dětmi
od 11.00h kurz Cvičení rodiče s batolátky
Pondělí 29.5.23 od 10.00h kurz Cvičení rodiče s dětmi
od 11.00h kurz Cvičení rodiče s miminky
od 16.00h kurz Jemné jógy
Úterý 30.5.23 od 15.30h kurz Jóga pro děti od 3let
od 19.30h Sluneční jóga
Středa 31.5.23 od 10.00h kurz Cvičení rodiče s dětmi
od 16.00h kurz Zdravá záda
Čtvrtek 1.6.23 od 18.00h Bosu core
od 19.15h Powerjóga
Pátek 2.6. 23 od 10.00h kurz Cvičení rodiče s dětmi
od 11.00h kurz Cvičení rodiče s batolátky
od 16.00h kurz Jóga pro začátečníky
od 17.30h kurz Jin jóga
Neděle 4.6.23 od 16.15h Jóga pro těhotné
od 18.00h Pilatesjóga
🍀PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR 2023
Jubilejně již po desáté, vám a hlavně vašim dětem, nabízíme dva termíny letního
jógového příměstského tábora. Pro děti jsme připravili týdenní program cca od 8 - 16hod.(dle potřeby) .
Na co se vaše děti mohou těšit:
-pohybové hrátky - zdravotní cvičení, jógování ve studiu i v přírodě, cvičení
s velkými balóny,cvičení na Bosu, společenské hry ....
-výtvarnou a hudební činnost - skládání a vybarvování mandal,navlékání mál, zpěv manter......
-výlety do blízkého i vzdálenějšího okolí Loun - dle počasí a dohody
-obědy a svačiny z domácí kuchyně
TERMÍN: 10.7.23 - 14.7.23 17.7.23 - 22.7.23
CENA: 3750,-Kč zahrnuje lektorné, cvičební pomůcky, výtvarné a grafické
pomůcky,oběd,dopolední a odpolední svačinu, pitný režim, dopravu na výlet,vstupné
přihláška je platná až po úhradě zálohy 750 Kč
Úhrada buď v hotovosti ve studiu, zaměstnaneckou fakturou nebo na účet 3273890217/0100
🍀NOVÝ KURZ CVIČENÍ RODIČE S MALÝMI DĚTMI
Pro velký zájem, vypisujeme NOVÝ KURZ pro rodiče s malými dětmi od 1roku do 3let . Lekce budou probíhat každou středu od 10h do 11.00h v nových prostorách BM studia pod vedením usměvavé empatické maminky Lucky Fouskové. Jedná se o cvičení s říkadly a písničkami, které procičuje hrubou a jemnou motoriku. Do cvičení jsou zařazeny zdravotní cviky, které podporují správné držení těla.
KURZ RODIČE S MALÝMI DĚTMI každou středu od 10.00h do 11.00h od 1.3.23 do 14.6.23
Během cvičební lekce se děti procvičí s různým náčiním, protáhnou všechny hlavní svalové skupiny a s využitím pomůcek (velké, malé balony, bosu, válce,..) rozvíjí základní přirozené dovednosti. Cvičení má ovšem efekt pouze tehdy, pokud se provozuje pravidelně. Z tohoto důvodu jsou lekce pro děti vedeny výhradně formou kurzu. Kurz má 14lekcí za cenu 1800Kč.
Možnost zkušební lekce - pokud si nejste jisti, zda se bude dětem cvičení líbit, můžete si přijít cvičení vyzkoušet a rozhodnout se. Zkušební lekce je pouze 1.lekce kurzu, cena zkušební lekce 150Kč. Cena bude odečtena z ceny kurzu
🍀KURZ JÓGY PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY A NOVÁČKY
Chcete začít cvičit jógu, ale do lekcí, kde všichni už vědí jak na to, se Vám nechce?
Chcete se
naučit od začátku správně dýchat a správně provádět jógové pozice.
Máte chuť vyzkoušet, jak na vás bude jóga působit, když všichni tvrdí, že jóga:
protahuje a zároveň významně posiluje tělo
dělá dobře po těle i na duši
odbourává stres, špatné nálady i psychické potíže
zlepšuje kvalitu spánku
urychluje metabolismus
nastartovává zdravý životní styl
je to nejlepší cesta k sebepoznání
Přihlašte se na tento nový kurz pro začátečníky, míst je pouze 10 a provedeme Vás cestou jógy od úplného začátku.
Kurz bude probíhat v pátek od 16.00 do 17.30h má 9lekcí a cena je 1800Kč. Začíná 14.4.do 23.6.23
🍀JARNÍ KURZ JIN JÓGY
Jin jóga je velmi klidným, relaxačním a meditativním stylem cvičení, které vás zavede hlouběji do vašeho nitra. Při delším setrvání v pozicích se často vynořují nejrůznější emoce, které mohou být pozitivní i negativní. To nás pak učí zacházet s nimi a přitom zůstat v klidu.
Kurz je určený všem nováčkům i déle praktikujícím, kteří chtějí protáhnout a zrelaxovat své tělo a nahlédnout hlouběji do své duše. Jinová jóga je zaměřena na setrvání v pozicích, působí na kosti, klouby a především na fascie(povázky svalu). podporuje jemné protažení. Během praxe jin jógy pracujeme s energetickými drahami, meridiány. Lekce budou probíhat formou kurzu v páteční podvečer od 17.30h do 19.00h v období od 14.4. do 13.6.23 Cena kurzu je 1800Kč.
🍀JARNÍ KURZ POWERJÓGY
POWERJÓGA je dynamický styl jógy, ve kterém se jógové pozice střídají v rytmu dechu. Pro účast v kurzu se předpokládá zvládnutí plného jógového dechu, který nás povede skrze jógové pozice a sluneční pozdrav. V kurzu navážeme na předchozí praxi asán, pokračovat budeme se správným provedením pozic a dechovými technikami, zpěvem manter.
Kurz POWERJÓGa pokračující bude probíhat každé úterý od 17.45h do 19.15h v období od 11.4. do 20.6.23. Kurz má 9lekcí za cenu 1800Kč
🍀JARNÍ KURZY PRO ZDRAVÁ ZÁDA DOSPĚLÁCI(klikni zde)
Kurzy jsou důležitým rituálem pro vás i pro nás. Kurzy pro zdravá záda jsou určeny pro všechny, pro úplné nováčky, začátečníky i pro stále začínající.
Kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, lekce mohou navštěvovat všichni muži i ženy se skoliózou i výhřezem ploténky, po konzultaci s lékařem i po operaci.
Během kurzu se budeme učit správnému dýchaní, naučíme se rozpohybovat nejproblémovější části vašeho těla a to pánev, hlavu, hrudník, kyčle, ramena.
V kurzu JEMNÁ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA připojíme prvky spirální dynamiky, relaxační techniky, principy Jin jógy, Fasciální jógy a Hatha jógy. Tento kurz bude probíhat každé pondělí od 16h do 17.30h. Kurz začíná v pondělí 17.4.23 , má 8lekcí, za cenu 1600Kč
V kurzu SPIRÁLNÍ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA se zaměříme na správné postavení jógových pozic na základě spirální dynamiky. Seznámíme se s dechovými technikami pranajamy a se základy meditace a relaxace.
Kurzy SPIRÁLNÍ JÓGY budou dva. Oba začínají 12.4.23. Jeden každou středu od 17.15h do 18.45h. Kurz má 9lekcí za cenu 1800Kč.
Druhý kurz bude rovněž každou středu od 19.00h do 20.30h. Počet lekcí 9 za cenu 1800Kč
🍀INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Stále nabízíme možnost INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ. Pokud máte zájem pište, volejte na 602463263 - maxi Ivanka, 606420524 - mini Ivanka
AKTUÁLNÍ ROZPIS LEKCÍ (klikni zde)
Rozpis lekcí platný od 11.4.23
