Objevte harmonii těla a mysli v BM studiu

Připojte se k nám a zažijte jedinečné spojení jógy, pilates a speciálních kurzů pro všechny věkové kategorie.

O BM Studiu

BM Studio v Lounech je místem, kde se setkává péče o tělo a mysl. Specializujeme se na jógu, pilates a cvičení pro různé skupiny, včetně dětí a těhotných žen. Naším posláním je pomáhat lidem dosáhnout fyzické i psychické pohody prostřednictvím pravidelného cvičení a zdravého životního stylu. Přijďte se k nám připojit a objevte, jak můžete zlepšit svůj život s pomocí našich odborných instruktorů.

Zjistit Více

Kurzy a Lekce

Pilates pro úplné nováčky

Kurz je určen všem, kdo s PILATES začínají nebo se chtějí vše naučit správně, od základů a tělu prospěšně.

Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.

Pilates vám pomůže zpevnit celé tělo, zvýšit flexibilitu a ohebnost, vyrovnat svalové disbalance, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad a odbourat stres.

Hledáte účinné cviky, které přinesou reálné výsledky a nebudou přetěžovat vaše záda?

Kurz vás naučí správnému kontrovanému pohybu, naučíte se základním sestavám a kombinacím účinných cviků

Pilates, nebo též metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.

Během kurzu si vyzkoušíme různé pomůcky- S bally, velké balóny, válce, kruhy, posilovací gumy…všechny pomůcky jsou ve studiu během kurzu k zapůjčení zdarma.

Zdravá záda

Kurzy jsou důležitým rituálem pro vás i pro nás. Kurzy pro zdravá záda jsou určeny pro všechny, pro úplné nováčky, začátečníky i pro stále začínající.

Kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, lekce mohou navštěvovat všichni muži i ženy se skoliózou i výhřezem ploténky, po konzultaci s lékařem i po operaci.

Kurz je také vhodný pro maminky po porodu, po uzavřeném období šestinedělí.

Jedná se o uzavřený kurz s omezeným počtem míst a tím lepším kontaktem s cvičitelkou.

Cvičení pro zdravá záda je systém, který vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se

přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu,

flexibilitu a dýchání. Propracovává hluboko uložené břišní, zádové a hýžďové svaly jako základ

správného držení těla.

Dětské kurzy

Jóga je nejen pohyb, ale hlavně radost, smích, nesoutěžení respektování sebe i ostatních, dýchání, relaxování, zdraví, pohoda,…..jóga je život…

Happy jóga pro úplné nováčky

Kurz dynamického stylu jógy, který Vás postupně naučí vnímat jógu jako nositele energie a radosti k pohybu.Naslouchejte svému tělu a uvědomte si jeho limity. S pomůckami i bez nich budeme společně procházet v rytmu dechu pozdravy sunci a rozproudíme hřejivou energii, kterou na konci lekce necháme doznít a odcházet budete HAPPY….

Jin jóga

Jin jóga je velmi klidným, relaxačním a meditativním stylem cvičení, které vás zavede hlouběji do vašeho nitra. Při delším setrvání v pozicích se často vynořují nejrůznější emoce, které mohou být pozitivní i negativní. To nás pak učí zacházet s nimi a přitom zůstat v klidu.
Kurz je určený všem nováčkům i déle praktikujícím, kteří chtějí protáhnout a zrelaxovat své tělo a nahlédnout hlouběji do své duše. Jinová jóga je zaměřena na setrvání v pozicích, působí na kosti, klouby a především na fascie(povázky svalu). podporuje jemné protažení. Během praxe jin jógy pracujeme s energetickými drahami, meridiány.

DOPŘEJTE SI ČAS SAMI NA SEBE. Necháme se vést skze elemety , podpoříme dráhy mnoha vnitřních orgánů, odevzdání se působení aromaterapie.

Zdravá záda pokročilý

Kurzy jsou důležitým rituálem pro vás i pro nás. Kurzy pro zdravá záda jsou určeny pro všechny, pro úplné nováčky, začátečníky i pro stále začínající.

Kurzy jsou vhodné pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, lekce mohou navštěvovat všichni muži i ženy se skoliózou i výhřezem ploténky, po konzultaci s lékařem i po operaci.

Během kurzu se budeme učit správnému dýchaní, naučíme se rozpohybovat nejproblémovější části vašeho těla a to pánev, hlavu, hrudník, kyčle, ramena,chodidla,…

V kurzu JEMNÁ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA připojíme prvky spirální dynamiky, relaxační techniky, principy Jin jógy, Fasciální jógy a Hatha jógy.

V kurzu SPIRÁLNÍ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA se zaměříme na správné postavení jógových pozic na základě spirální dynamiky. Seznámíme se s dechovými technikami pranajamy a se základy meditace a relaxace.

Dopolední dětské kurzy

Pro 1.pololetí nového školního roku jsme pro vás připravili další dopolední dětské kurzy. Kurzy budou probíhat pravidelně v pondělí a v pátek.

Čeká na vás usměvavá lektorka, nové prostory s vyhřívanou podlahou, venkovní terasa a spousta pohybu a radosti.

Individuální lekce

Stále nabízíme možnost INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ. Pokud máte zájem pište, volejte na 602463263 – maxi Ivanka, 606420524 – mini Ivanka

Terapie plošky chodidla

Naše chodidla jsou základem celého těla, přesto jim často nevěnujeme dostatek pozornosti. V kurzu se naučíte, jak správně aktivovat plosku nohy, zlepšit stabilitu i držení těla a ulevit přetíženým chodidlům. Získané poznatky využijete nejen při cvičení, ale i v běžném každodenním životě.

Masáže miminka

Jemné masáže/doteky prohlubují vztah mezi rodičem a miminkem. Díky využití aromaolejů regulují svalové napětí, působí na nervový a oběhový systém, ovlivňují tok životní energie, zlepšují spánek a mnoho dalšího. Během kurzu se naučíme masážní tahy celého těla. Vhodné pro všechny miminka a děti cca do tří let (do nástupu do školky).

Masáže dětí

Jemné masáže/doteky prohlubují vztah mezi rodičem a dítětem, který se často s nástupem do školky mění. Díky využití aromaolejů regulují svalové napětí, působí na nervový a oběhový systém, ovlivňují tok životní energie, zlepšují spánek a mnoho dalšího. Během kurzu se naučíme masážní tahy celého těla. Vhodné pro všechny děti cca od 3 do 6 let (školkové a malé školní děti).

Fyziopilates

Šetrná lekce vhodná i pro úplné začátečníky nebo po delší pauze od pohybu. Zaměřujeme se na správné provedení cviků, aktivaci hlubokých svalů a zdravé pohybové návyky. Cílem je vytvořit pevný základ pro bezpečné cvičení.

Cesta jógy – začátečníci i pokročilý

„Několik stylů jógy. Jedna cesta ke zdravým zádům“

Každá lekce je jiná. Powerjóga, aštangajóga, spirální jóga, jin jóga i hormonální jóga – vše na jedné cestě ke zdravým zádům, silnějšímu tělu a klidnější mysli.

Ranní jóga

Začněte svůj den vědomým pohybem, dechem a klidem. Ranní lekce jemně probudí celé tělo, uvolní ztuhlost a dodá energii na celý den. Vhodná je pro všechny, kteří chtějí do nového dne vstoupit s lehkostí a dobrou náladou.

Terapeutická spirální jóga

V kurzu se zaměříme na správné postavení jógových pozic na základě spirální dynamiky. Seznámíme se s dechovými technikami pranajamy a se základy meditace a relaxace

Fyziojóga

Praxe jógových ásán s prvky fyzioterapie. Lekce zaměřené na správné provedení s ohledem na individuální anatomické a fyzické možnosti každého z nás. Během lekcí budeme využívat jógové a senzorické pomůcky a závěsné popruhy. Vhodné i pro těhotné ženy a ženy po šestinedělí po fyziologickém porodu.

Fyzioflow – začátečníci

Zdravotní cvičení s prvky různých fyzioterapeutických metod, pilates a jógy. Lekce zaměřené zejména na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, mobilitu kloubů a správné držení těla.

Provozní řád

Připojte se k našim kurzům ještě dnes!

Objevte harmonii těla a mysli v BM Studiu. Nabízíme pestrou škálu cvičení pro všechny věkové kategorie a úrovně. Přijďte se podívat na naše lekce jógy, pilates nebo speciální kurzy pro děti a těhotné ženy. Zaregistrujte se nyní a začněte svou cestu ke zdravějšímu životnímu stylu!

Zaregistrujte se nyní